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糖質制限でマイナス10キロ成功

 美容、とても気を遣っています。スキンケアは肌の状態が酷かったから美GENE化粧水で美肌対策してます。

 

そして今は体型。。。運動〜ダイエット。

 

 いままで色んなダイエットに挑戦してきましたが、最近こっているのは糖質制限ダイエットです。読んで字のごとく、「糖質を制限する」ことで痩せるダイエットなんですが、これがめちゃくちゃ自分向きだったんです。

 

 食材の重さを量り、糖質量を割り出して、1食の食事の糖質量を規定量(20gが理想)に抑えていくだけ、なんですが、細かい数字とか好きな人は向いていると思います。逆におおざっぱな人には向いていないかも(笑)。私は細々とした計算とか、目に見える数字が好きなので、どんどんはまっていきました。ちょっとゲームみたいで面白いんです。

 

 キャベツ100gで糖質量はいくら、ピーマンは……という風にチェックしていくわけですが、野菜って意外と糖質が高くて、低いのは実はお肉。美容のことを考えると野菜かなって思うんですけど、糖質的にはお肉なんですね。でも体重はさておきお肌のこととかを考えると野菜をとらないわけにはいかないんですけどね(笑)。

 

 おすすめは蒸し鍋です。もやしとか白菜とか、好きな野菜を鍋に入れて、上に豚肉とか鶏肉とかをひょいひょいのっけて、中華だしとかコンソメとかをふりかけて、お酒少々とお水少々で蒸し煮にするだけ。とても簡単だし、鍋にするよりも水っぽくならず、食材の味がしっかり味わえるので満腹感もあるんです。

 

 私はこのダイエットで三ヶ月で10キロ痩せました。即効性もわりとあるので、おすすめのダイエットですよ!

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